Motivação: Uma reflexão da Acorde Coaching

Sem títuloDe forma muito simples, podemos definir motivação como “os motivos que nos levam a entrar em ação”.
Reparou bem? Motivos que nos levam a entrar em AÇÃO. Não existe motivação sem ação.
Quando dizemos que estamos motivados, estamos dizendo que temos motivos para entrar em ação.
Mas será que sempre que nos dizemos motivados, entramos em ação?

Há dois tipos de motivação: intrínseca e extrínseca.
Motivação intrínseca significa que o motivo é nosso, vem de dentro, nasce de um desejo ou necessidade nossa.
Motivação extrínseca significa que o motivo é externo, vem de fora, nasce de uma necessidade qualquer e nos é sugerido, determinado ou até imposto por algo externo (ambiente, família, chefe, médico, governo).

E a automotivação, o que é?
É a capacidade de perceber/identificaros motivos que nos levam a entrar em ação, ou que nos mantém em ação contínua. E esta capacidade nós só conseguimos desenvolver através do autoconhecimento.
Para sermos capazes de perceber motivos que nos levem à ação, o tempo todo, em qualquer situação e para qualquer objetivo, precisamos nos conhecer muito bem. Precisamos ter consciência e clareza de tudo que é importante para nós, e dos valores que desejamos intensamente satisfazer. Quando conquistamos essa clareza, somos capazes de gerar ou manter nossos motivos em mente, o tempo todo. E isto é automotivação.

Apresentar comportamentos saudáveis e congruentes com nossas metas está diretamente ligado à automotivação. Quando a motivação é intrínseca, contribui para a elevação do nosso bem-estar, além de aumentar o sentimento de prazer, competência e autodeterminação.

Já quando a motivação é extrínseca, tem prazo de validade, tem tempo de duração, exatamente como um medicamento. A motivação extrínseca pode até entrar em nossa “corrente sanguínea”, mas precisamos ter consciência de que o efeito que ela gera vai passar. Costumo dizer que motivação é como banho: temos que tomar todos os dias.Diariamente precisamos ter muito claroquais são os nossos motivos internos que nos levam à ação.
A pergunta deve ser, sempre: o que EU quero sentir ou conquistar, ao realizar este objetivo?
A motivação externa pode nos ajudar, com certeza, mas não podemos contar apenas com ela, ou desistiremos diante da primeira dificuldade.

Ter um objetivo a ser alcançado é sempre importante para nos mantermos motivados. Melhorar a alimentação, ter uma meta a ser cumprida no trabalho, comprar um imóvel, um carro, emagrecer alguns quilos ou fazer aquela viagem há muito tempo planejada. Tudo isso pode fazer parte da motivação extrínseca, a qual está relacionada a fatores externos, mas não podemos nos esquecer de nos perguntar e manter em mente: o que a conquista deste objetivo vai me proporcionar? A resposta serão os motivos internos, nossa motivação intrínseca.

Algumas atitudes são essenciais para que consigamos desenvolver e manter nossa automotivação:

– Acreditar em si e no potencial de realização;
– Sonhar;
– Não desistir de lutar;
– Aprender com os erros (nossos e dos outros);
– Realizar atividades que nos fazem felizes;
– Pensar positivo;
– Estabelecer metas;
– Não reclamar;
– Refletir sobre atitudes, conquistas e falhas;
– Comemorar as conquistas.

Priorizar a motivação e as atividades que nos fazem felizes é o complemento que, somados aos nossos desejos, pode resultar em objetivos alcançados com sucesso. Além disso, priorizar a felicidade e a motivação nos encoraja a encarar novos desafios e a buscar outras formas de sermos felizes, sem perdermos a motivação.

Autor: Levi Lourenço

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