Você já parou para pensar nos resultados que você obtém? O que fazer para melhorá-los? Como gerar resultados exponenciais? Se você quer melhorar seus resultados e alcançar sucesso por meio de ações planejadas e assertivas, é preciso promover mudanças no seu comportamento.
De acordo com o psicólogo e pesquisador em coaching James Prorchaska, o modelo dos estágios de mudança mostra exatamente a nossa evolução por meio das mudanças comportamentais. Mas afinal como promover mudanças positivas e atingir metas e objetivos de forma sustentável?
Saiba como mudar seus comportamentos em 4 passos
1º passo: analise-se e prepare seu psicológico para a mudança
Visualize sua vida, perceba quais são as atitudes que você tem hoje que te prejudicam e você precisa mudar e por qual razão. Liste também quais são os ganhos se você efetivar esse novo comportamento e o que você perderá se não mudar.
2º passo: verifique suas atitudes passadas
Olhar para trás e identificar quais ações que te trouxeram consequências positivas. Imagine esse momento e pense no que você sentiu. Agora, estimule a si mesmo com instruções positivas.
3º passo: coloque em prática novos comportamentos
Depois de identificar, analisar o que se vai ganhar, além do sentimento bom que esse novo comportamento gera, você precisa pôr em prática. Verifique também sua postura e as reações que você apresenta.
4º passo: avalie quais são os resultados obtido
Após praticar essas mudanças, monitore os resultados que você obteve depois que passou a agir de forma diferente e mais relacionada com seus objetivos. Dessa forma você será capaz de ajustar suas ações para que fiquem de acordo com suas metas.
fonte: Sociedade Brasileira de Coaching
Opinião RH 
André, por favor, permita-me um parecer. Não sei se é coincidência ou não, mas atua no campo da medicina e psicologia o Dr. James O. Prochaska, que não é um coach, e sim um professor de psicologia e diretor do Centro de Pesquisa de Prevenção do Câncer na Universidade de Rhode Island. Ele desenvolveu o modelo Transteórico de Mudança de Comportamento em 1977, e posteriormente também desenvolveu uma escala de estágios de mudança, para fins clínicos, composta não de 4, mas de 6 estágios:
Pré-contemplação – Não considera a possibilidade de mudar, nem
se preocupa com a questão;
Contemplação – Admite o problema, é ambivalente e considera
adotar mudanças eventualmente;
Preparação – Inicia algumas mudanças, planeja, cria condições para
mudar, revisa tentativas passadas;
Ação – Implementa mudanças ambientais e comportamentais, investe
tempo e energia na execução da mudança;
Manutenção – Processo de continuidade do trabalho iniciado com
ação, para manter os ganhos e prevenir a recaída;
Recaída – Falha na manutenção e retomada do hábito ou comportamento
anterior – retorno a qualquer dos estágios anteriores.
Não sei se estamos falando do mesmo profissional, mas gostaria de dizer que o trabalho do Dr. Prochaska é uma referência no campo da medicina e psicologia. Abraços André.
Honrado com a presença de Eduardo Carmello no blog! Edu, vou pesquisar melhor sobre esse material, que me foi compartilhado via Sociedade Brasileira de Coaching, de qualquer forma muito pontual e bem vinda a sua observação!