5 atitudes para aguentar a pressão no trabalho

Quando o clima pesa e metas, prazos e resultados não são cumpridos o ambiente e as obrigações criam uma pressão difícil de administrar.

De acordo com os especialistas, quem está se sentindo no olho do furacão pode adotar algumas estratégias para tentar lidar de uma forma mais saudável com a pressão.

Isso porque, sim, a cobrança continua, os prazos vão expirar e a tendência, infelizmente, é de mais pressão vindo por aí, tenho percebido já uma certa desaceleração em diversos segmentos em nossa região.

1 – SEJA TRANSPARENTE > Ficar em silêncio não vai ajudar. O ideal é chamar o gestor da área para uma reunião e expor os motivos que o estão levando a se sentir sobrecarregado. No entanto, certifique-se de que, de fato, o que está sendo pedido está além da sua capacidade. Nessa época é melhor ser transparente e buscar ajuda. É melhor dizer ‘não sei fazer’ do que continuar nessa situação de pressão. Atenção Gestor! Do ponto de vista do gestor, a transparência também é essencial. É importante compartilhar a realidade com a equipe porque a cobrança vai recair sobre ele e consequentemente vai afetar toda a área.

2 – DEFINA PRIORIDADES E NEGOCIE PRAZOS > Tudo é para ontem e tudo é prioridade. Só de pensar nisso o estômago embrulha. Afinal a pilha de papéis na mesa só aumenta e para dar conta de tudo seriam necessários super poderes.

É hora de negociar prazos. Aproveite a reunião de alinhamento com o gestor para definir o que é prioritário e quais prazos podem ser estendidos.

3 – FAÇA UM CRONOGRAMA > Com metas e prazos definidos, monte um cronograma. Para conseguir gerenciar uma avalanche de informações, cumprir prazos e bater metas, a regra de ouro é a organização. Com planejamento a pessoa consegue se tornar mais produtiva e atingir as metas.

4 – CONVERSE COM OS OUTROS > Saber as estratégias de outras pessoas para lidar com a pressão pode ser útil, dizem os especialistas. Buscar uma referência externa é importante. Tente perguntar como ela fazia quando se via em uma situação semelhante

5 – DESLIGUE-SE QUANDO PUDER > Encaixe momentos prazerosos na sua rotina e não pense em trabalho enquanto isso. Saber desligar, aproveitar o tempo em que está com a família e os amigos ajuda a manter o equilíbrio, você pode também buscar atividades interessantes fora do trabalho ajuda a extravasar o estresse.